Momento no, con la tensione che sale fino… alle stelle? Fai un break e prova questi 3 toccasana segnalati da un medico del Regno Unito.
• Canticchia una melodia
• Fai dei gargarismi con un po’ d’acqua in gola
• Schiarisciti la voce
Scegli quello che preferisci e mettilo in pratica per una durata complessiva di 10 secondi. Provare per credere, in fondo non ti ruberà certo troppo tempo.
Ma come è possibile che gesti così banali possano aiutare a combattere lo stress?
La risposta è che tutte e tre le attività vedono coinvolti “i muscoli della parte posteriore della gola e le corde vocali, che sono collegati al nervo vago, il nervo cranico regolatore dello stress. Il tono vagale aumenta, permettendoti di accedere più facilmente a uno stato parasimpatico e facendoti sentire più rilassato”, spiega il Dr. Rajan